Azi am revenit cu o super poveste legată de schimbarea stilului de viață prin dietă și sport. Eu știu că femeile sunt ușor invidioase, așa că vă sfătuiesc să nu priviți pozele următoare decât cu admirație! Recunosc, mă simt cea mai mare leneșă de pe planetă când văd succesele altor femei care își schimbă radical stilul de viață și se țin de el. Dar trebuie să renunț la emoțiile negative, la pesimism, și să mă simt de fapt motivată! Și eu pot așa ceva 😀 Poate nu din prima zi, și poate nu la nivel de foto-model, dar mai bine ca în aceste momente când îmi plânge sufletul după ceva dulce 😦
Dacă Ramona s-a axat pe schimbarea alimentației în primul rând, Hilde mănâncă sport pe pâine. Cam așa e expresia 😀
Ea îmi dădea mici sfaturi pe pagina de Facebook, dar ceea ce m-a uimit a fost o serie de poze, în care și-a prezentat roadele muncii!Pozele sunt o nimica toată în comparație cu felul în care pune punctul pe I! M-a impresionat cu lecțiile ei despre nutriție și sport, de aceea am invitat-o să ne mai spună câte ceva pe viitor! Așa că fiți pe fază 😀 Vreau să va aduc pe blog o rubrică de Sport/Nutriție condusă de persoane care au avut mai mult succes decât mine cu slăbitul. Să ne ajute pe toate să fim mai sănătoase!
Mersi de ajutor, Hilde!
Priviți și vă minunați, apoi citiți povestea ei minunată!
hilde1hilde2
1. Poti sa ne spui cateva cuvinte despre tine inainte de a incepe sa te antrenezi regulat?(rutina zilnica, job, alimenatie)
Am 36 de ani și locuiesc în München. Cei care locuiesc în Germania știu ca timpul este foarte prețios când vine vorba de noi. Lucrez în doua schimburi, greu, dar m-am obișnuit pentru ca organizarea timpului pentru a-mi realiza treburile casnice trebuie îndeplinit. Deci, se poate. Merg des la sala pentru ca am anumite obiective de atins. Disciplina este foarte importanta pentru mine. Am o alimentație foarte bine calculata și echilibrata. Am renunțat la fumat în anul 2016 și sunt mandra de asta. Apoi am început sa iau în greutate, evident. Ma ingrasasem 12 kg. Pana am zis: Stop, așa nu se mai poate!!! Și, probabil, acesta a fost click-ul de a face ceva în legătură cu ceea ce îmi arata oglinda.
2. Cand a fost momentul cand ai decis ca trebuie sa faci ceva in legatura cu greutatea ta?
Momentul adevărului: ceea ce vedeam în oglinda nu era tocmai ceea ce așteptăm eu de la mine, stiindu-ma o persoana ambițioasă, puternica, optimista, pozitiva. Nu eram eu. Am luat-o de jos. Am început sa studiez tot ceea ce era legat de sport, nutriție, sănătate, sapiens. Nu ca îmi erau necunoscute, fiind sportiva de performanta foarte mulți ani, dar am început sa aprofundez cunoștințele. Deci am îmbinat utilul cu plăcutul.
3. Ce schimbari majore ai facut in alimentatie?
Cantitățile, aici e un subiect foarte complex, dar simplu. Vorbim de macronutrienti (proteine, carbohidratii și grăsimile). Mese dese și cantitate putina. 3 mese principale și 2 gustări. Calitate! Un exemplu – Ulei sa măsline în loc de floarea soarelui. Reducerea zaharului (sucuri, prăjituri, etc.).
4. Care este rutina ta de sport?
Recomandarea mea este 3-5 zile pe săptămână. Sportul ne ajuta la slăbit și la menținerea tonusul muscular.
5. Care sunt rezultatele disciplinei tale?
Rezultatele nu au întârziat sa apară. Am slăbit de la 62,5kg la 50 kg, în momentul de fata. Răbdarea, nu e punctul meu forte, dar motivația a învins răbdarea. Important pentru mine nu au fost doar kilogramele în plus ci și aspectul pielii. Nu voiam ca eu sa fiu slabă și pielea sa atârne pe mine. Am rezolvat și problema asta. 
6. Sincer vorbind, eu sunt foarte lenesa cand vine vorba de sport, si foarte pofticioasa cand vine vorba de mancare. Cum m-ai motiva pe mine si restul femeilor sa adopte un stil de viata mai sanatos?
Lenea și Poftele vs. motivație și sport. Trebuie sa conștientizăm toți, la un moment dat, ca toate reușitele noastre cer sacrificii. Asa e în cazul nostru. Pe mine m-a motivat oglinda. Nu va luați exemplu o persoana pentru ca acea persoana poate e diferita de voi. Noi suntem toți construiți unic. Metabolismul fiecăruia este diferit. Motivația singuri.